czy moge

Jeśli mój organizm potrzebuje 130g białka to czy mogę dostarczać np. 150-160? Czy taka nadwyżka jest bezsensowna?

witam mam pytanie czy dobrze robię polewając 5-10ml (olej Oliwier z oliwą z oliwek 5%) mieszanka oleju rzepakowego z oliwą z oliwek 5% ostatni posiłek jaki jem jest 100-125g twarogu półtłustego czy mogę tym olejem polewadź twaróg Proszę o szybką odpowiedź

Nie polecam jajecznicy na noc. Mam pytanie, Czy wliczać mleko do ogólnego dziennego bilansu wodnego? Pije 1,5 litra mleka dziennie. Czy mogę dzięki temu pić 1,5 litra wody mniej?

Witam, czy moge okresowo zamieniac inne warzywa na ogórki kiszone i nie martwic się o jedzoną ilosc? (duże ilosci tych ogórków) czy nie przesadzę z solą? dodam że Ogórki kiszone samemu.

Czy mogę wstawić patelnię teflonową z masą do nagrzanego piekarnika na 10/15 minut? Nie stanie się nic z patelnią, czy lepiej masę jakoś wyłożyć na blachę ?

Czy moge jesc potreningowo ryz paraboliczny zamiast bialego ze wzgledu na wyzsze IG? Czy jest on zbyt przetwozony i nie poleca sie go?

Po treningu węgle są mile widziane. Mi głównie chodzi o to czy mogę zjeść warzywa na noc i banana po treningu który jakby nie patrzeć tez idzie na noc. czy nie będzie to złym pomysłem. Warzywa ze względu żeby było ich więcej w diecie przy okazji zabiją trochę sytość a banan tak dla uzupełnienia.

Siema mam 16 lat 178cm/60kg Czy mogę na kanapkę dać salami wędzony, czy lepiej coś innego? (Mam do wyboru: szynkę, czekoladę, salami wędzone - sera niestety nie mam) A może jajecznice z 3 białek i 1 żółtka + czerw. papryka będzie lepszą opcją :D? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-09 10:11:01

Polecacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie przedramion i nadgarstków ? Przykładowo robiąc negatywne podciągnięcia czuję że mogę dać z siebie więcej,lecz przedramiona i nagdarstki nie wytrzymują powolnego opuszczania po 6 powtórzeniach.. Czy jeśli liczba powtórzeń w serii przekracza 15 skrócić czas przerwy między seriami do minuty ? Jaką przerwę [...]

Hm. Dziewczyny polecają zakisić kapustę jednak nie zawsze zdaje ona egzamin, bo jednej dziewczynie nie pomogła :-). Ja tam piję wodę z ogórków kiszonych. Możesz sprawdzić co sprawia, że Twój brzuch tak reaguje drogą eliminacji produktów z diety ale to jest chyba długa droga :-). Na mnie np., działają w ten sposób brokuły (i to nie zawsze). Krąży [...]

[...] - 3 x 15-20 2. uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną (na udach, siedząc) podchwytem - 3 x 15-20 klata nogi wolne barki-triceps plecy-bic-przedramie wolne wolne - czy do klatki dorzucic przenoszenie sztangielki w poprzek lawki poziomej i ewentualnie ile serii? nie musisz jedna izolacja wystarczy - czy nogi nie beda zbytnio dociazone i [...]

[...] bardzo wazna :) nie mam co do tego watpliwosci. tylko jednak latwiej chodzic 4 razy na silownie niz 7 dni w tygodniu 5 razy dziennie trzymac sie jadlospisu :) mi chodzi o to czy jezeli bede jadl 5 posilkow dziennie ustalajac na oko mniej wiecej bialko, wglowodany i tluszcze w pokarmie i za razem odrzucajac rzeczy z pustymi kaloriami czy moge [...]

Witam. Mam jedno pytanie, czy można łączyć te BCAA z białkiem ? Np. z rana wstaje i najpierw mam pić BCAA, a potem białko, czy moge wszystko do shakera wspyać i wymieszać? A jak nie można, to ile czekać z wypiciem białka ? Z góry dzięki za odp.

Czy jeśli bym chciał zareklamować swoją stronę, nie wklejając linku czy mogę napisać "zapraszam na moją stronę zobaczcie w profilu"?

Czy moge wykonywac cwiczenia z ugietymi nogami? Jak to by wygladalo przy machaniu nogami? Z gory dzieki

[...] jeszcze bym chciał wiedzieć ile jest w no xplode, żeby wiedzieć ile wziąc samej beta alaniny przed treningiem. 2.Następna sprawa: w porcji activlab recovery jest 5g bcaa, czy w zwiazku z tym po treningu nie brać już bcaa xtra? Jeżeli brać to ile? 3. Mono rozumiem po treningu 5g i w DNT 5g rano? Chociaż teraz przeczytałem, że w no xplode są [...]

mój pierwszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36f029fe6068496c9db312bc028d75da.png i pojawiło mi się pytanie Czy mogę zmienić kolejność ćwiczeń na górne partie? (bo się kręciłam z tymi sztangielkami jak woda w klozecie ;-) ) Już wiem, że niektóre ćwiczenia mogę robić z większym obciążeniem (łydki, przywodziciele i odwodziciele) Rozpoznanie [...]

[...] mam takie niespecjalne ale jak skończę to goldy z olimpu będą;] przy okazji jeszcze takie 2 sprawy: 1. w śniadaniu w dalszym ciągu mam dość znaczną ilość białka i nie wiem czy coś z tym zrobić czy może być tak jak jest?? z tego co wyczytałem dzisiaj to wychodzi że białko z prod. zbożowych (płatki, chleb) uzupełni się z tym zwierzęcym ale czy [...]

Jeszcze mam pytanie. W 2 tygodniu gdy dojdzie vinko to czy moge zrobic tak? Biore strzykawe, zakladam igłe 9, nabieram 1ml propka, wyrzucam igłe zakładam drugą nowa 9, nabieram 1ml winka, wyrzucam igłe, zakladam igłe 7 i wale jednego shota z propem i winkiem w jednej strzykawie. Mozna mieszac 2 substancje ze sobą. I czy moge przygotowac sobie [...]

mam jeszcze 2 pytania -czy mozna mieszać suche odzywki ze sobą np. jak ide na siłownie to po niej wypijam carbo z ostrowią i czy moge to sobie wczesniej razem wsypać do szejkera a puzniej tylko zalac wodą czy trzeba oddziuelnie przyzadzac? - i jak mam spozywac kreatyne czy moge ją tez rozpuscic w tym szejkerze po treningu i wypic czy lepiej na [...]